伊能静挺大肚跳舞！孕妇可以跳舞吗？

　　我们都知道伊能静最近刚刚做妈妈了，但是我们今天要讲的是她前一段时间的事情。伊能静生宝宝之前曾经在微博上发过一个影片，里面她除了展示自己美美的孕妇装之外，还跳了一段舞蹈，那么问题来了，孕妇可以跳舞吗?

　　孕妇是可以跳舞的，就是要注意一下。

　　孕妇舞蹈的好处

　　孕妇舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性，放松孕妇的骨盆有利于孩子的出世;适当的跳孕妇舞蹈能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势;孕妇可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中，使分娩更顺利;孕妇跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上，既能保持良好的情绪，也是一种很好的胎教方式。

　　孕妇几个月适合跳舞

　　孕妇舞蹈一般在孕中期进行，一般在怀孕4个月以后，胎儿稳定的情况下孕妈妈就可以尝试跳孕妇舞蹈了，每天做半个小时到一个小时，如果中间觉得累要及时进行休息

　　孕妇舞蹈每天跳多久合适

　　孕妇舞蹈最好每天做半个小时到一个小时，如果中间觉得累要及时进行休息，孕妇在跳舞中的一个大忌是疲劳，千万不能过度疲劳。对于孕妇来说，跳孕妇舞的限度是以不累、轻松舒适为宜。另外，孕妇舞蹈并不是人人都可以跳的，有过两次以上自然流产史或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇以及宫颈松弛的孕妇都不宜跳孕妇舞，因为对于她们来说，这种运动量和运动幅度很可能会导致流产。