产后阴道松弛了，可怎么办

    终于能开始性生活了，可是生完宝宝之后，感到自己的阴道松弛了，和老公的性生活没有那么快乐了怎么办？不用害怕，接下来小编就为您介绍缓解阴道松弛的办法。

    产后为什么会阴道松弛呢？

    婴儿是从阴道分娩的，分娩时常常会引起阴道发生不同程度的变化，产后的阴道对阴茎的“紧握”力下降，夫妻过性生活时阴道摩擦力减弱，就会影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有着相当程度的影响。

    怎么缓解阴道松弛呢？

    事实上，只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，阴道是可以恢复到以前的水平的。

    下面提供两个锻炼方法：

1、盆腔肌肉锻炼——“收肛提气”功法

具体方法是：每日早晚，深吸气后闭气；同时如忍大、小便般收缩肛门，如此反复一百次。平时生活中都可以进行这样的锻炼，经过一定时间后，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道自然就紧致了。

2、阴道肌肉锻炼——“中断排尿”训练

具体方法是：小便时进行排尿中断训练，等排尿一半时忍着不排，让尿液中断。稍停后再继续排尿，如此反复。

3、阴道缩紧手术

如果适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，就应该及早到医院做“阴道缩紧术”。性生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关。当阴道松弛变宽后，夫妻性生活不能满足的时候，不必讳疾忌医，为了“性福”，可以去看一看整形科医生，会有意想不到的效果。

     产后阴道松弛了不要怕，这是正常现象。可以通过适当的肌肉锻炼恢复阴道的紧致，甚至现代科技的高度发达，也能轻易为您解决这个烦恼。