产后调理小贴士

1、观察产后出血量

产后出血是女性第一天最重要的问题。因此，无论多么疲倦或虚弱，观察出血的量是新妈妈们最重要的家庭作业。

在正常情况下，孕妇在分娩结束后大约一小时仍会产生大量血液。这是子宫内未被排出的剩余血液、粘液和其他组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也会从开始的暗红色变成粉红色，最后变成棕色。这种产后出血可能持续40天左右。

新妈妈最有可能在产后两小时内发生产后出血，因此仍需在产房观察。在产房观察了两个小时后，这位新妈妈回到病房继续观察自己。一旦阴道出血增多，应立即通知医生，查明原因，及时处理。另外，新妈妈可以准备一些一次性的短裤和专门为产妇准备的卫生巾，并且每天定期更换，保持干净。

2、争取时间休息

一提到生孩子，就像电影或电视里的场景一样:脸上滴着汗水和湿头发;一阵又一阵歇斯底里的尖叫……生孩子不是一件容易的事，新妈妈们不仅在精神上看得见，甚至在身体上看都是极端的。

整个分娩过程几乎会耗尽新妈妈们的体力，所以第一天最重要的是休息，确保身体恢复。当然，也有一些很棒的新妈妈，她们会发微博、发短信、打电话给亲戚朋友，汇报产后的快乐。这也是一个领域。

如今，许多母亲和婴儿在同一间屋子里。宝宝和妈妈大约每3到4个小时进行一次母乳喂养，宝宝需要换尿布。特别是当宝宝哭的时候，妈妈没有时间睡觉，所以妈妈应该争取时间休息。即使你可以闭上眼睛打个盹。

3、尽快用母乳喂养你的宝宝

对于母乳喂养的婴儿来说，尽早的母乳喂养可以使新妈妈的大脑发出信号，增加母乳的分泌，形成神经反射，增加母乳的分泌，使新妈妈不用面对喝奶或喝水的尴尬。

新妈妈的产后初乳含有大量的抗体，可以保护婴儿不受细菌感染。因此，应尽量给婴儿喂初乳，以减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉不可替代的。这也有助于新妈妈自身的子宫收缩。

最好的母乳喂养时间是5-10分钟。母乳喂养的时间和频率与婴儿的需要以及母亲对乳汁肿胀的感觉有关。刚刚分娩的母亲身体虚弱，伤口疼痛，所以她们可以选择侧卧位哺乳。每次哺乳后，应抱起婴儿并轻拍几次，以防止乳汁溢出。

4、早期排便更有益

无论是顺利分娩还是剖腹产，新妈妈分娩后第一次上厕所都是一个艰难的过程。

你应该知道，为了避免尿路感染等并发症，你需要在分娩后8小时内排尿，排便通常是在分娩后几天。新妈妈可以选择蹲式排尿，这样尿液就不会通过伤口;如果无法排尿，可以打开水龙头或让温水轻轻流过尿道，帮助放松和刺激排尿;排尿后，用温水清洁尿道口。

自然分娩的女性应该多喝水，在产后4小时内及时排尿。因为在分娩过程中，胎头下垂会压迫膀胱和尿道，有助于膀胱功能的恢复，憋尿时间过长，膀胱充盈过多会影响子宫收缩，导致产后出血。少数产妇有排尿困难和尿潴留。病因可能与膀胱长期受压和会阴疼痛反射有关。应该鼓励产妇起身尽可能多地小便。如果仍然无法排尿，应进行导尿。