从胎教塑造聪明宝宝

营养成分胎教

务必重视平衡的营养搭配，控制好体重，对于怀孕期间的不同环节，做重点式营养补充。怀孕期间1～3个月→填补叶酸片和维他命，摄入容易消化吸收、清淡的菜，可缓解怀孕前期的不适感。怀孕中后期→因孕妈妈的胃口提升，应留意补充含有蛋白、钙、天然植物人体脂肪的健康食品。怀孕末期→应控制水和盐份的摄取量，并监督体重的增加。

合适周数：获知怀孕

歌曲胎教

提议母亲挑选柔和、明亮、有节奏、有周期、节奏感和母亲心率相仿的歌曲或曲子。莫扎特的EQ歌曲、自然界的江河、溪水声、蝉鸣小鸟叫声等都是非常好的选择，具备抚慰胎儿、调整白天黑夜规律的作用。

母亲应尽量减少听嘈杂或不良歌曲(胎儿讨厌听到高振动频率的声波)。

合适周数：怀孕第16周

美育胎教

常常赏析艺术品能够提升人的感知力。准妈咪能够带着肚里的小宝宝，一同赏析漂亮的事物。当孕妈妈感受到美丽的同时，也在无形之中传递给宝宝了喔!

合适周数：怀孕第20周刚开始

抚摩胎教

爸爸妈妈用力轻轻地抚摩胎儿或轻轻地敲打胎儿，根据孕妇肚皮传递给胎儿，产生触感上的刺激，推动胎儿触觉神经和大脑的生长发育。爸爸妈妈用力在腹腔抚摩胎儿，用手指对胚体轻触一下，胎儿便会回应。可边触碰边讲话，加深一家人的情感。

合适周数：怀孕第20周

意念胎教

准妈咪在怀孕期内通过想像来刻画宝宝的形象，这一形象在某种意义上，将与将要出世的胎儿类似。一些准妈咪很担忧胎儿出世后，是否有人体上的残缺，常常惶恐不安，不如在屋子里贴一些可爱宝宝的肖像或相片，能够帮助孕妈妈维持开心的情绪。

合适周数：怀孕第28周

对话胎教

爸爸妈妈每日可以跟肚里的宝宝聊聊天，清晨醒来问好、时常地把见到的物品分享给宝宝等。这不但是语言胎教的关键，也是创建亲子沟通的重要途径。

合适周数：怀孕第24周

运动胎教

在运动，准妈咪务必把握好姿势的力度与运动强度。

孕妇能做一些胎儿小体操运动，在感觉到宝宝胎动时仰卧、全身上下释放压力，用两手从上向下、从左往右，不断柔和地抚摩腹腔，有时候，还可以用手指推压胎儿，并觉得胎儿伴随着指压按摩缓缓的肠蠕动。此外，准妈咪每日做适当的健身运动有助于顺产，并降低生产时会阴部肌肉损伤。

合适周数：怀孕第20周～36周

光照胎教

胎儿的视觉效果发育大概要到36周时，才可以对阳光照射的刺激性造成反应。每日用手电紧靠肚子一闪一闪地直射胎儿的头顶，每一次不断2分钟，胎儿出世后的个人行为、视觉效果作用及对白天黑夜的区分也表现得较为强。

合适周数：怀孕第32周