饮食习惯受到胎教影响

要想宝宝今后能有一个好的饮食习惯，之后少为宝宝的饮食搭配操劳，那么一定要自小培养宝宝的饮食习惯，而专家建议从宝宝胎教刚开始学起。

1、三餐定时

再繁忙，都应把用餐的时间归还给自己。最理想的吃饭时间为早饭7～8点，午饭13点，晚饭6-7点。吃饭时间最好是30-60分钟。进餐的全过程要自然，情绪要愉悦。

2、三餐定量分析

三餐都不适合被忽视或合并，且分量要充足，每顿饭各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔结构型。早饭丰富、午饭适度、晚饭量少。

3、三餐定点

培养指定用餐的习惯性。假如您期待将来宝宝用餐能坐着饭桌旁专心用餐，那么您如今用餐的情况下就应固定在一个氛围和睦温暖的地点，且尽可能不被外部的影响切断就餐。

4、营养搭配均衡有变化

人体需要的营养成分尽可能由食物中得到，但并非拼了命补维生素。由于现阶段仍有很多营养元素并未被发觉，因此建议多转变食物的类型，每日可吃15种不一样的食物，营养成分才充足。

5、以未加工的食物为主

很多母亲都曾为小孩不喜欢吃素菜、主食，喜吃饼干、糖块、汉堡包、可口可乐苦恼过。自然习惯养成很重要，母亲在孕期时也尽可能多吃初始食物，如五谷、蔬菜、水果……烹饪的方法以保存食物原汁原味主导，少用调味品，少吃油炸食品，让宝宝在肚里时就习惯该类饮食搭配方式，再加今后的认真培养，相信母亲一定能事半功倍。