产后妈妈丰胸攻略

1、戴好文胸

从哺乳期刚开始，产后妈咪们就需要坚持不懈地戴文胸。倘若不戴文胸，净重提升后的乳房就会由于地心引力而显著松驰下垂。尤其是在工作、行走等乳房波动比较大的状况下，乳房松驰下垂就会越显著。戴上文胸，乳房就会拥有支撑点和扶托，乳房血液循环顺畅，对推动奶水的代谢和提升乳房的抗病的工作能力都是非常有益处，也可以防止乳房受到过度摩擦和磕碰而受伤。

穿文胸时，要挑选尺寸适合、有钢圈的样式，穿上文胸后还需要再整理一下，比如用两手将乳房周边的多余脂肪都收拢到文胸内，使乳房看起来丰腴、高挺，还能防止副乳的形成。

2、哺乳期恰当喂母乳

在哺乳期间，妈咪们要采用恰当的哺育母乳的方式，2个乳房需要更替地哺育母乳。当宝宝只吃完一只乳房的母乳后不愿意再吃了，妈咪要将此外一侧的乳房内分泌的母乳用手动吸奶器吸空，维持两边乳房尺寸的对称性。另外，在喂母乳的时候千万不要让宝宝拉扯乳头。在哺乳期另外要防止哺乳期间乳腺炎的产生。

3、常常推拿乳房

在每天晚上入睡前或者早上醒来之后，妈咪可以平躺在床上积极主动地对乳房进行推拿。将一只手的食指、中指、无名指这三根手指并拢在一起，放到另一侧乳房上，以乳头为中心点，以顺时针方向由乳房边缘向里侧画圈，两边的乳房各以此方法推拿10次。此项推拿可推动乳房部分的血液循环，提升乳房的营养成分提供，同时，有益于雌性激素的分泌。

4、淋浴乳房

在淋浴时，应用莲蓬头冲洗乳房，最好是用冷热水交替喷洗。热水和冷水的更替带来的刺激有利于提升乳房肌肤张力，推动乳房血液循环。