时间：2020-10-12 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
| 在怀孕期间保持良好睡眠非常重要，因为睡眠会直接影响人的精神状态，心理状态良好，心情才会愉快。有了好心情，宝宝就会有健康的生长发育，所以怀孕期间的睡眠是非常重要的。 确保孕妇良好的睡眠 睡眠的作用是缓解疲劳和缓解压力，在怀孕期间享受高质量的睡眠更为重要，最好是改善神经和免疫系统的功能，这对于避免分娩后抑郁症有好处，这个可以降低发病率，良好的睡眠可以补充细胞能量，帮助妈妈恢复体力，减轻疲劳，睡眠量将直接影响母亲的生产模式，母亲剖腹产的概率通常低于6小时，明显高于正常睡眠时间的母亲，如果睡眠不好，就会增加母亲的劳动时间，母亲的睡眠习惯也会对胎儿产生一定的影响。一般来说，母亲会睡得很晚，因此宝宝出生后就会处于这种状态。与我们的睡眠直接相关的是卧室的环境以及床上的用品。我们来看看床上用品如何选择。 孕妇床上用品应该这样挑 避免病床太硬：在怀孕期间，妈妈睡在床上最好带些硬度，但不要尽可能的硬，并铺设床垫以避免身体的缓冲力，这样我们才能让我们睡得更好。 选择棉被：被套是用棉布制成的，不要用化学纤维，很容易引起皮肤瘙痒。 枕头不宜过高：枕头不宜过高，可以买一个颈枕，过高的枕头会影响颈动脉的大脑供血，容易导致缺氧。 侧睡垫：市场上有许多睡垫。妈妈可以自由调节坐垫，让垫子更贴合身体，承受腹部的重量，使睡眠更舒适，当水肿出现以后，你可以使用枕垫垫高脚，让血液回归心脏，缓解水肿。 坐垫：随着怀孕的进行，怀孕的妈妈的腰部会承受更大的压力，因此需要特别的保护。根据科学理论设计的舒适坐垫具有流线型外观，不仅适合孕妈妈腰部的曲线，还可以按摩腰部，缓解腰部压力，缓解腰部不适。 侧睡夹垫：帮助孕妈妈安然入睡的侧垫是减压垫，可缓解不适感。在坐月子期间，它也是最柔软，最舒适的腰部背垫，它也可以分担怀孕妈妈的辛勤工作，多功能的设计使肿胀的腿不再茫然，甜蜜的气味直到天亮。 床上用品对睡眠也非常重要，这些床上用品还可以帮助母亲在坐月子期间喂养婴儿。母亲可以充分利用它们，尽量不要在怀孕期间浪费每一分钱，也尽量让自己睡得舒服。 |
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