时间：2022-05-16 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
有的宝宝晚上闹觉闹的很厉害，尤其是对白天还得上班的爸爸妈妈们来说，宝宝的睡眠问题总是他们的第一“头等大事”。 其实解决婴儿睡眠问题并不难，小编给你6招让哭闹小恶魔变成安睡小天使! 1.宝宝睡得好，心情自然好 不同宝宝有不同的睡眠诉求，但他们都能从有技巧的睡眠训练中得益。宝宝晚上睡得好，白天的精神就好，同样的精神好心情也会好。 白天心情好了，自然容易放松，到了晚上也会容易入睡。睡眠和宝宝心情是一个循环的互相作用。 2.选择适当的入睡时间 观察并选择一个宝宝最适合的入睡时间。专家一般建议小婴儿的入睡时间在晚上7-8点，前提是宝宝在傍晚5点以后没有睡觉。 那么，7-8点就很适合了，如果再晚一点，宝宝太累了，然而就不容易入睡，会因为太困而哭闹，难以安抚。 3.选好入睡时间之后，就每天坚持 宝宝的生活作息规律，生长也会更好。如果每天都坚持在相同的时间入睡，宝宝的生理时钟就会很快学习到，到了一定时间他就该休息了。 4.营造一个舒适放松的睡前仪式 小婴儿甚至是初生婴儿，也能从固定时间睡眠中得益。因为这给宝宝形成固定良好的习惯。在睡觉之前选3-4项温和的，你也能参与的活动每晚睡觉之前进行，例如给宝宝洗澡，抚触，阅读或者唱摇篮曲。 活动的时间长度需适中，不要过长，活动的目的是让婴儿放松，洗完澡之后半个小时内完成活动，然后就关灯让宝宝睡觉。 5.应该在宝宝困了但醒着的时候放上小床 让宝宝学习怎么自主入睡而不需要你的陪伴。如果你在宝宝要睡着的时候一直抱着他或者守在他旁边，那么，在他半夜醒来的时候，他也需要同样的动作来进入到下一个睡眠周期。 在他困了但醒着的时候放床上，他就可以自己入睡，同样的，在半夜醒来的时候，他也知道只要自己再闭上眼睛，就能好好继续安睡而不用哭着找爸爸妈妈了。 6.知道什么时候断夜奶 当宝宝到6个月的时候，大部分婴儿已经可以戒掉夜奶了。到了那个月龄，在宝宝睡前就喂饱，到了半夜如果醒来，不要喂食，只要轻轻安抚，他会没事的。就算宝宝哭闹，也尽量不要开灯不要喂奶，只要安抚，两天到一周的时间，就能断掉夜奶。 母乳宝宝如果和妈妈同床睡的话，相对难戒夜奶，因为哺乳妈妈有一种天然的奶香味，宝宝半夜醒来嗅到妈妈的味道就想要吃奶。 有时候是因为饿了，但更多的时候，吃奶是一种安慰，一种置身妈妈温暖怀抱的幸福感。但这种幸福感和安全感在白天的时候已经给的足够多，到了晚上睡觉的时候，睡眠质量才是宝宝所需要的。 还在为宝宝晚上睡的不好而发愁的爸比妈咪们，这几招你们学会了吗? 更多热门文章推荐： 别太随意，给孩子起名字“刚刚好”才好! 厉害了!这样做可以健身哺乳两不误! 注意!孩子头部过大或是过小可能是疾病预兆! 婴儿喂养指南——腹泻宝宝饮食安排 病与食俱进，健康饮食从婴儿抓起! |